이완습관 (1) 썸네일형 리스트형 매일 꿀잠 자는 법: 수면의 질을 높이는 팁 매일 푹 자고 일어나면 인생이 달라진다, 이런 말 들어본 적 있으신가요? 진짜예요. 경험해보면 압니다.안녕하세요! 여러분은 요즘 잠 잘 자고 계신가요? 저는 사실 예전엔 잠을 그리 중요하게 생각하지 않았어요. 하지만 건강검진에서 스트레스 지수가 높다고 나오고, 낮 동안 멍한 시간이 많아지면서 본격적으로 수면의 질을 개선해보기로 결심했죠. 그 후 여러 시행착오 끝에 드디어 매일 아침이 상쾌해졌습니다. 오늘은 제가 직접 경험하고 효과 본 수면 질 향상 팁을 아낌없이 나눠보려고 해요.목차1. 왜 수면의 질이 중요한가? 2. 꿀잠 부르는 취침 루틴 만들기 3. 수면 방해 요소 피하기 4. 꿀잠을 위한 침실 세팅법 5. 몸과 마음을 푸는 습관 6. 아침 습관이 수면에 미치는 영향1. 왜 수면의 질이 중요한가?하루.. 이전 1 다음
